EnglishGreek

Επιτυχής απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας Υπνοθεραπεία.

 
 
Η ύπνωση λειτουργεί στο υποσυνείδητο σας για να σας βοηθήσει να πετύχετε την ελάττωση του βάρους σας.

23 Ιουνίου, 2016 από Χαράλαμπο Σολέα

Η μείωση του βάρους μας είναι ένας συνήθης στόχος, αφού σχεδόν το 40% των ενηλίκων είναι υπέρβαροι και το 30% παχύσαρκοι.

Όλοι ξέρουμε τα πλεονεκτήματα της υγιεινής διατροφής και της άσκησης, όπως και τις συνέπειες του να είμαστε υπέρβαροι στην υγεία και την αυτοεκτίμηση μας, αλλά μόνο ένας στους πέντε χάνει βάρος.

Αυτό συμβαίνει, είτε λόγω φυσικών παραγόντων:

  • Προγεννητικών (μητρική παχυσαρκία, διαβήτης κύησης, μητρικό κάπνισμα)
  • Γονιδιακών
  • Έκθεση σε χημικές ουσίες (π.χ. φθαλικές ενώσεις, δισφαινόλη Α, φυτοφάρμακο DDT) ή
  • Ορμονικών (π.χ. υποθυρεοειδισμός, PCOS, νόσος του Cushing)
  • Φαρμακευτικών (π.χ. αντικαταθλιπτικά, κορτικοστεροειδή ή αντιβιοτικά που μεταβάλλουν την ποιότητα των βακτηρίων του εντέρου)
  • Ελάχιστος ύπνος (επηρεάζει την ινσουλίνη και άλλες ορμόνες, τη διατροφική συμπεριφορά και την αύξηση του σωματικού βάρους)
  • Τρόπος ζωής (μεγάλη ποσότητα και κακή ποιότητα τροφής, έλλειψη άσκησης)

είτε λόγω συναισθηματικών και ασυνείδητων παραγόντων:

  • Τρώμε για να αυξήσουμε τα θετικά συναισθήματα.
  • Τρώμε για να μειώσουμε τα αρνητικά συναισθήματα (θλίψη, θυμού, άγχος κλπ).
  • Το βάρος «παρεμβαίνει» μεταξύ εμάς και των άλλων, ιδίως στις οικείες σχέσεις.
  • Ταυτιζόμαστε θετικά με άλλους υπέρβαρους.
  • Εξισώνουμε «καλές εποχές» με φαγητά με πολλές θερμίδες, γλυκά, λιπαρά, ή επεξεργασμένα τρόφιμα.
  • Τρώμε παχυντικά φαγητά ή ποτά ως ¨ανταμοιβές¨ για διαρκείς δυσκολίες, λόγω ασθένειας ή έλλειψης αγάπης.
  • Τρώμε παχυντικά τρόφιμα ως επιβράβευση, επειδή πετύχαμε κάτι.
  • Τρώμε ως άμυνα ενάντια στο φόβο της αποτυχίας απώλειας βάρους.
  • Τρώμε, «επαναστατώντας» σε όσους είναι αναστατωμένοι για το βάρος μας.
  • Ένας τρόπος για να επικοινωνούμε χωρίς ομιλία (π.χ. Τρώμε για να εκφράσουμε την οργή σε σύζυγο ή γονέα, κλπ, αντί να συζητούμε την κατάσταση που άφησε το συναίσθημα του θυμού).

 Πώς η υπνοθεραπεία μπορεί να αλλάξει το μυαλό και το σώμα μας.

Έρευνες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα της υπνοθεραπείας (ιδίως της γνωστικής) στην απώλεια βάρους και την μείωση του στρες. Μέσω της υπνοθεραπείας, αντιλαμβανόμαστε τα υποσυνείδητα εμπόδια για την απώλεια βάρους και αυξάνουμε τις πιθανότητες επιτυχίας μέσω μιας ποικιλίας τεχνικών, όπως:

  • Ανάπτυξη ενός «εσωτερικού σύμμαχου» ως βοηθού στη λήψη δύσκολων, αλλά απαραίτητων αλλαγών.
  • Ενίσχυση της ικανότητας και της εμπιστοσύνης μέσω ενθαρρυντικών, θετικών δηλώσεων.
  • Οπτικοποίηση ότι έχουμε ήδη πετύχει τον στόχο και των θετικών αλλαγών που αυτός φέρνει.
  • Πρόσβαση και συνεργασία με το μέρος του υποσυνείδητου σας που θέλει την αλλαγή.
  • Αναγνώριση του κομματιού του εαυτού μας που μπορεί να φοβάται την αλλαγή και εξάλειψη του φόβου.
  • Κατανόηση της χρήσης του βάρους ως εργαλείο και επανασχεδίαση του φαγητού ως ενός ασφαλούς εργαλείου.
  • Διδασκαλία και απεικόνιση νέων, πιο υγιεινών «εργαλείων» αντιμετώπισης των προσωπικών σχέσεων και αποτελεσματικότερης επικοινωνίας.
  • Νοητική πρόβα αυτόματης χρήσης των υγιών εργαλείων.

Συνοψίζοντας, το υπερβολικό βάρος επηρεάζει πολλούς ανθρώπους και η απώλειά του παραμένει ένα δύσκολο έργο για τους περισσότερους, όμως η υπνοθεραπεία από ένα εξειδικευμένο και πιστοποιημένο επαγγελματία μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τους λόγους διατήρησής του βάρους και να χάσουμε πολύ πιο εύκολα τα περιττά κιλά.

Χαράλαμπος Σολέας

 Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε ερώτηση ή διευκρίνιση. Περισσότερα στο 70005750 ή μέσω συμπλήρωσης της φόρμας επικοινωνίας. Όλες οι μορφές επικοινωνίας είναι άκρως εμπιστευτικές.

Παρακαλώ για κοινοποίηση, ποτέ δεν ξέρουμε ποια ζωή μπορεί να αλλάξει …


Ο Χαράλαμπος Σολέας είναι πιστοποιημένος Κλινικός Υπνοθεραπευτής, Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης, Κλινικός Υπνοθεραπευτής, Νευρογλωσσικός Προγραμματιστής και Life Coach. Είναι πρόεδρος του Συνδέσμου Διπλωματούχων Υπνοθεραπευτών Κύπρου και πρόεδρος του Ινστιτούτου Ψυχολογικών Ερευνών Κύπρου. Συγγραφέας βιβλίων για Ύπνωση και προσωπική ανάπτυξη. Προσφέρει προγράμματα συμπληρωματικής θεραπείας για εξαρτήσεις όπως τσιγάρο, φαγητό κ.α. ενδυνάμωση του εγώ για αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, ενδυνάμωση της μνήμης, διαχείριση του άγχους και του στρες (εργασιακό, μαθησιακό κ.α.), εξάλειψη ανασφάλειας, ανησυχίας, φοβιών, βελτίωση σεξουαλικής ζωής και απαλλαγή από ψυχοσεξουαλικά προβλήματα  και σεμινάρια για προσωπική ανάπτυξη. Περισσότερες πληροφορίες για τα  συμπληρωματικά προγράμματα θεραπείας και τα επαγγελματικά μαθήματα τηλ. 70005750