Κέντρο
Προσωπικής ΑνάπτυξηςΚΑΠΝΙΣΜΑ : ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ & ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΚΟΠΗΣ
Η πλέον διαδεδομένη κατάχρηση ουσίας που γίνεται παγκοσμίως είναι η νικοτίνη. Σύμφωνα με στοιχεία της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας, 1,1 δισεκατομμύρια άτομα
σε όλο τον κόσμο είναι καπνιστές, ενώ σχεδόν κάθε δευτερόλεπτο ένα νέο άτομο αρχίζει να εθίζεται στη νικοτίνη ! Κάθε χρόνο 5.000.000 άνθρωποι θα χάσουν τη ζωή τους
από νοσήματα που σχετίζονται άμεσα ή έμμεσα με την βλαπτική επίδραση του καπνίσματος, αναμένεται δε οι θάνατοι να φθάσουν τα 10.000.000 το 2020.
Τα τελευταία στατιστικά στοιχεία την Κύπρο την κατατάσσουν στις πρώτες θέσεις στην κατανάλωση καπνού παγκοσμίως μαζί με την Ουγγαρία ,την Πολωνία
και την Ελλάδα.
Περίπου το 55% του πληθυσμού τις Κύπρου είναι καπνιστές, οι θάνατοι δε, από νοσήματα που έχουν άμεση ή έμμεση σχέση με το κάπνισμα, φθάνουν από τους 3.000
συνολικά τον χρόνο στους 300 , σχεδόν το ¼ των θανάτων .
Ανησυχητικά διαδεδομένη είναι η συνήθεια αυτή στις μικρές ηλικίες, τα στοιχεία αναφέρουν ότι περίπου οι μισοί μαθητές της Γ` λυκείου τουλάχιστον στις πόλεις είναι
καπνιστές. Επίσης τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί στο γυναικείο πληθυσμό αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα από καρκίνο του πνεύμονα και έμφραγμα του
μυοκαρδίου και αυτό οφείλεται στη μεγάλη αύξηση του ποσοστού καπνιστριών συγκριτικά με τα προηγούμενα χρόνια.
Το κάπνισμα συνδέεται άμεσα με μία σειρά σοβαρών παθήσεων
1. της Καρδιάς
2. των Αγγείων (Αρτηριοπάθεια, Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο, Σεξουαλική δυσλειτουργία, κλπ)
3. του Αναπνευστικού
4. του Δέρματος (ρυτίδες, πρόωρη γήρανση)
5. του Γαστρεντερικού Συστήματος (Γαστρικό Έλκος, Γαστρο-οισοφαγική Παλινδρόμηση, κλπ)
6. Αποτελεί κύριο αιτιολογικό παράγοντα για ανάπτυξη Καρκίνου (στόματος, λάρυγγος, πνεύμονος, ουροδόχου κύστεως κλπ)
Επίσης
7. Ενοχοποιείται για πρόωρη εμμηνόπαυση, έχοντας η νικοτίνη μία αντι-οιστρογονική δράση
8. Στις εγκυμονούσες: Γέννηση λιποβαρών νεογνών
9. Μεγάλο οικονομικό κόστος.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε επίσης και τις βλαπτικές συνέπειες του παθητικού καπνίσματος, ειδικά όταν πρόκειται για τα παιδιά (λοιμώξεις – βρογχίτιδα) και στα βρέφη :
σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου.
Η εξάρτηση που προκαλεί το κάπνισμα είναι :
Η έλλειψη του καπνίσματος προκαλεί εκτός από την έντονη επιθυμία για κάπνισμα, ένα σύνδρομο κυρίως νευρολογικό (ευερεθιστότητα, άγχος, έλλειψη συγκέντρωσης
της προσοχής, ανυπομονησία, αϋπνία, νυκτερινές αφυπνίσεις, ελαφρύ πονοκέφαλο, κατάθλιψη, επίσης αυξημένη όρεξη).
Ο καπνιστής έχει συνδυάσει το κάπνισμα με την καθημερινή του ζωή (το φαγητό, τον καφέ, τις συναισθηματικές αλλαγές όπως άγχος, χαρά, στεναχώρια κλπ. Ο εθισμός
αυτός είναι πολύ ισχυρότερος του σωματικού. Έχει παρατηρηθεί ότι η επιθυμία για κάπνισμα διατηρείται για πολλά χρόνια μετά τη διακοπή του ! Σε αυτόν τον εθισμό
οφείλεται κυρίως η αποτυχία οριστικής διακοπής του καπνίσματος (συχνές υποτροπές).
Για τους λόγους αυτούς θα πρέπει η προσοχή και η προσπάθεια όλων να κατευθύνεται κυρίως στην πρόληψη.
Είναι λοιπόν δυνατή η διακοπή του καπνίσματος ;
Η απάντηση είναι ότι αν και δύσκολη, είναι δυνατη.
Προς την κατεύθυνση αυτή έχουν κατά καιρούς χρησιμοποιηθεί και χρησιμοποιούνται με πολύ καλά αποτελέσματα διάφορες μέθοδοι (πχ. Ύπνωση, Βελονισμός κλπ).
Για να είναι η προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος αποτελεσματική, θα πρέπει να υπάρχουν 2 απαραίτητες προϋποθέσεις :
· των βλαπτικών επιδράσεων του καπνίσματος καθώς και
· τα ευεργετικά αποτελέσματα από την διακοπή του, τα οποία αρχίζουν σχεδόν άμεσα.
Ενδεικτικά μόνο θα αναφέρουμε ότι :
Σε λίγα λεπτά (περίπου 20) μετά την διακοπή η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός και η θερμοκρασία του σώματος επανέρχονται σε φυσιολογικά επίπεδα.
Σε 8 ώρες το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα κατεβαίνει σε φυσιολογικά επίπεδα και αυξάνεται το Οξυγόνο στο αίμα.
Μετά το πρώτο 24/ωρο βελτιώνεται η γεύση και η όσφρηση.
2 μήνες αργότερα κι ενώ έχουν παρέλθει τα συμπτώματα στέρησης μειώνεται ο βήχας, η συχνότητα λοιμώξεων και βελτιώνεται η φυσική κατάσταση.
Μακροπρόθεσμα τα οφέλη είναι εξίσου σημαντικά.
1 χρόνο μετά την διακοπή του μειώνεται στο μισό ο κίνδυνος για καρδιοπάθεια σχετικά με αυτόν που διατρέχει ο καπνιστής.
2 χρόνια μετά μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο,
Στα 10 -15 χρόνια ο κίνδυνος για ανάπτυξη βρογχογενούς καρκίνου.
2. Η οικειοθελής απόφασή του.
Ο καπνιστής πρέπει να είναι διατεθειμένος να σταματήσει το κάπνισμα.
Να έχει πάρει την αποφαση και να δεσμευτη ότι θα τηρήσει αυτήν του την απόφαση .
Περισσότερες πληροφορίες για τις επιπτώσεις του καπνίσματος μπορεί να πάρει κάποιος από την
Κίνηση Μη Καπνιστών Κύπρου Τηλ.22446222
Για το πρόγραμμα διακοπής καπνίσματος Εύκολα & Γρήγορα τηλ. 70005750
Χαράλαμπος Σολέας
Κλινικός Υπνοθεραπεύτης
Για πληροφορίες Επικοινωνήστε μαζί μας
Κέντρο
Προσωπικής Ανάπτυξης
Συμβουλευτική & Υπνοθεραπεία